服务与课程
合和瑜伽提供瑜伽团课、普拉提小班、一对一私教、阿育吠陀护理四大服务板块，为不同需求的你提供专业的身心健康方案。查看教练培训计划，了解如何成为合和瑜伽认证教练。
瑜伽团课
在呼吸中舒展
哈他瑜伽
提升柔韧性，缓解压力，改善体态
适合初学者 8-12人小班 60分钟
流瑜伽
增强力量与耐力，提升心肺功能
适合有基础学员 8-12人小班 75分钟
阴瑜伽
深度放松，疏通经络，改善睡眠
适合所有级别 6-10人小班 60分钟
冥想引导
减轻焦虑，提升专注力，内心平静
适合所有级别 6-8人小班 45分钟
普拉提小班
感受稳定与控制
器械普拉提
精准强化核心，改善体态问题
适合所有级别 4-6人精品班 50分钟
垫上普拉提
建立核心意识，提升身体控制力
适合初学者 8-10人小班 50分钟
康复普拉提
针对肩颈/腰背问题的康复训练
需评估后参加 4-6人精品班 50分钟
产后恢复
安全有效地恢复核心与盆底肌功能
产后3个月以上 4-6人精品班 50分钟
一对一私教
专注自己的练习节奏
瑜伽私教
根据个人身体状况定制专属瑜伽练习方案
适合所有级别 一对一 60分钟
普拉提私教
精准指导每一个动作，高效达成训练目标
适合所有级别 一对一 50分钟
产后恢复私教
安全有效地恢复核心与盆底肌功能
产后3个月以上 一对一 50分钟
体态矫正私教
针对圆肩、驼背、骨盆前倾等问题专项改善
需评估后参加 一对一 50分钟
阿育吠陀护理
留一段安静时间
体质检测
全面了解自身体质类型与健康状态
首次体验推荐 一对一 60分钟
养生咨询
获得个性化的饮食、作息、运动建议
适合所有人 一对一 45分钟
个性化调理方案
综合瑜伽、饮食、草药的 holistic 方案
检测后定制 一对一 持续跟进
季节养生工作坊
顺应季节变化的集体养生指导
适合所有人 10-15人 120分钟
每周课程表
选择适合你的时段，开启练习之旅
| 时段 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00-10:00 | 哈他瑜伽 | 垫上普拉提 | 流瑜伽 | 阴瑜伽 | 哈他瑜伽 | 流瑜伽 | 冥想引导 |
| 10:30-11:30 | 流瑜伽 | 器械普拉提 | 哈他瑜伽 | 垫上普拉提 | 阴瑜伽 | 哈他瑜伽 | 哈他瑜伽 |
| 14:00-15:00 | 阴瑜伽 | 康复普拉提 | 冥想引导 | 器械普拉提 | 流瑜伽 | 产后恢复 | 阴瑜伽 |
| 16:00-17:00 | 垫上普拉提 | 哈他瑜伽 | 器械普拉提 | 流瑜伽 | 垫上普拉提 | 阴瑜伽 | 流瑜伽 |
| 19:00-20:00 | 流瑜伽 | 哈他瑜伽 | 垫上普拉提 | 哈他瑜伽 | 流瑜伽 | — | — |
| 20:30-21:30 | 冥想引导 | 阴瑜伽 | 哈他瑜伽 | 冥想引导 | 阴瑜伽 | — | — |
预约流程
简单三步，开启你的身心之旅
01
预约体验
通过线上表单或电话预约一节免费体验课，选择你感兴趣的课程类型
02
到店体验
按预约时间到店，导师会根据你的情况提供个性化指导，感受课程氛围
03
正式课程
体验满意后选择适合的课程套餐，开启系统化的身心健康管理之旅